Consejos para desintoxicar tu cuerpo

Vitamina C

 

Ayuda a tu organismo a descomponer las toxinas consumiendo alimentos ricos en vitamina C.

Piensa en: chile verde y rojo, vegetales de hoja verde, brócoli, papaya, moras y mates. Lee Holmes

Vitamina C

 

Lee los ingredientes

 

El simple hecho de que un alimento sea bajo en azúcar y grasa no quiere decir que sea bueno para ti.

Lee la lista de ingredientes para ver si contiene aditivos y agentes engordadores como jarabes, maltodextrina, gomas y conservadores; estos diluyen el contenido de nutrientes y reemplazan a ingredientes más sanos. Sharon Natoli

Lee los ingredientes

 

Engaña a la mente

 

Este es un buen método para disminuir la ingesta de alcohol.

Bebe en vasos altos en lugar de copas. Investigadores descubrieron que las personas tardaban casi el doble en tomar una bebida alcohólica cuando la ingerían en un vaso alto en lugar de uno curvo. ¿La lógica? Es más difícil detectar la mitad de una copa con forma curva, así que sírvete bien. Plos One

Engaña a la mente

 

Usa especias

 

¿Quieres dar sabor a tus platillos sin añadir sal? Usar hierbas y especias es igualmente efectivo. No hay que pensarle. Heart Foundation

Usa especias

 

Cuida la temperatura de los alimentos

 

Sirve las ensaladas al tiempo en lugar de frías tu cuerpo las digerirá mejor, ya que la función de las enzimas digestivas se optimiza cuando los alimentos están a una temperatura más similar a la de tu organismo. Simon Borg-Olivier, fisioterapeuta del ejercicio.

Cuida la temperatura de los alimentos

 

Té para desinflamar

 

Cuando te sientas inflamada, prepara té hirviendo de un puñado de tallos de cereza (frescas o secas), en un litro de agua durante cinco minutos. La bebida es diurética, así que te ayudará a desechar el exceso de agua al siguiente día. ¿No tienes cerezas? El té de perejil será igual de efectivo. Hande Tokmak, directora editorial de WH en turquía.

Té para desinflamar

 

Toma un vaso de jugo verde (qué rico)

 

Te ayuda a oxigenar las células para tener más energía. Bebe uno en la mañana y come el mayor número de vegetales verdes que puedas. Lee Holmes

Toma un vaso de jugo verde (qué rico)

 

Lava los vegetales

 

Lavar bien los vegetales disminuye tu riesgo de padecer diabetes tipo 2. Es un hecho, investigadores hallaron que existe una relación entre la enfermedad y los pesticidas comunes. Environmental Research

Lava los vegetales

 

Crédito de foto: @womenshealthmx

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